La activación.

 La activación se define como un estado general en que la persona para mantenerse atento y preparado, es necesario para realizar cualquier tipo de practica deportiva.

Esta se puede dividir en, activación física y activación psicoemocional.

En la activación física podemos observar respuestas motoras como tensión muscular, incremento del volumen respiratorio, etc . 

Por otra parte en la activación psicoemocional observamos relación con el estado de animo , rapidez para la toma de decisiones, capacidad de mantener la atención, etc.

La activación puede verse afectada favorablemente por la competición, pequeñas dosis de estrés y la propia practica deportiva. De la misma manera, esta puede ser afectada negativamente por cantidades extremas de estrés, un exceso de confianza, desanimo, etc.

Desde mi punto de vista, creo que la activación es uno de los puntos más importantes de la practica deportiva, ya que dicha practica puede verse afectada negativamente en un momento puntual por un nivel de activación bajo, creo que como técnicos deportivos debemos de intentar mantener la activación de los deportistas siempre lo mas alta posible, con dinámicas, proponiendo metas, etc, dando un estimulo al deportista que le anime a continuar con la misma o mayor intensidad la sesión, siempre sin llegar a la sobrecarga de los deportistas, ya que lo que buscamos es alcanzar un mayor rendimiento en ellos y una sobrecarga podría llevar a un bajo nivel de activación y un peor rendimiento deportivo.

Creo que también es importante general un nivel de activación alto, con un buen ambiente de equipo, ya que un buen ambiente es mas adecuado para alcanzar un nivel mas optimo en la practica deportiva, mientras que por el contrario un mal ambiente de equipo conllevaría una peor activación.  

TSEAS ocho meses después

Si hace ocho meses me preguntaran como iba a ser el curso en primero de TSEAS hubiera dicho que sería un curso normal en el que la mayor parte del tiempo estaríamos en el aula, y ocasionalmente haríamos alguna sesión practica, nada mas lejos de la realidad, a lo largo del curso pudimos hacer de todo, pasamos por módulos en los que la teoría se volvía mas densa, a módulos en los que la teoría quedaba mas en un segundo plano y nos centramos en la parte mas práctica.

Rugby-Tag, floorball, lacrosse, fueron algunos de los deportes que pudimos conocer, pasaron de ser desconocidos para nosotros a conocerlos en profundidad, incluso a preparar sesiones practicas de alguno para trabajarlas con nuestros compañeros. Pero también trabajamos otros deportes que si son mas conocidos, bádminton, pádel, atletismo, tenis de mesa, béisbol, patinaje...

Creo que si hoy en día pregunto a cualquiera de mis compañeros lo primero del curso que se les venga a la cabeza, mas de uno diría que piscina, durante estos ocho meses hemos analizado, aprendido y practicado todos los estilos de natación, pero no solo eso, sino que también hemos aprendido técnicas de socorrismo, hemos practicado con los compañeros, con maniquís, rescatado con flopis, con aros e incluso sin material.

También hemos realizado varias salidas en el centro, hicimos rafting , una ruta en bicicleta, fuimos a unas pistas de pádel y algunos de nosotros hicieron un viaje a Andorra para esquiar.    

Aunque a pesar de haber todo eso, una de las mejores cosas del curso fueron los trabajos en grupo, a lo largo de estos meses hemos trabajado prácticamente todos con todos en un montón de ocasiones diferentes, formamos diferentes equipos para hacer diferentes actividades, aprendiendo unos de otros, hemos realizado entrenamientos específicos para trabajar alguna cualidad física, hemos hecho grupos de observación para observar la técnica de nuestros compañeros en diferentes deportes, hemos hecho torneos de rugby-tag, bádminton, salto de altura, tenis de mesa ... Hemos hecho un montón de exposiciones, algunas hasta en ingles e incluso entre toda la clase hemos hecho un talent show en el centro. 

La planificación: Los contenidos.

 Técnica: 

Pases en distancias cortas 

Pases en distancias largas

Pases estáticos

Pases en movimiento

Recepción estática 

Recepción en movimiento

Tags

Carrera con balón

Visualización del campo antes del pase

No mantener contacto físico directo con los compañeros

Táctica:

Tácticas de defensa. En melé, en saque de lateral , en roll-ball

Tácticas de ataque. En melé, en saque de lateral, en roll-ball

Los apoyos al compañero con balón

La creación de jugadas

La visión de juego

La evasión de los rivales 

Movimiento continuo en el campo de juego

Actitudes de respeto y tolerancia:

Respeto ante las decisiones del arbitro

Respeto a los miembros del equipo rival, tanto en la victoria como en la derrota

Respeto a nuestros compañeros cuando se equivoquen 

Arbitraje:

Arbitraje de cerca, siguiendo  en especial del jugador con balón

Respeto hacia los participantes

Los ensayos 

Los tag

Los adelantados

Los pases adelantados 

La melé

El roll-ball

El saque de lateral

El terreno de juego

Zonas del terreno e juego

Objetivos específicos

 En esta ocasión redactaremos cinco objetivos específicos de la natación:

 1-Realizar una correcta zambullida de cabeza al agua

 2-Realizar la transición a nado correcta

 3-Realizar una buena coordinación de la respiración en el estilo crol

 4- Realizar el viraje de crol correctamente

 5- Realizar una correcta patada de braza

 -Evaluación de los objetivos propuestos por Luen:

 Objetivos propuestos:

  Objetivos específicos del judo:

Respetar tanto al árbitro como al rival

Llevar a cabo un análisis táctico del combate

Aprender a usar la fuerza del rival a tu favor

Saber llegar hasta tu agarre favorito

Realizar las técnicas con la mayor explosividad posible

Los objetivos que propone mi compañero están correctamente redactados, utilizando siempre los verbos en infinitivo, redactando en positivo , dirigiéndose siempre al deportista y no a nosotros como docente y sin expresar actividades.

La planificación: Los objetivos

 Objetivos operativos respecto a la técnica:

-Realizar pases precisos y reglamentarios,  mirando al receptor

-Quitar los tag como método de defensa

-Avanzar hacia delate en el ataque

 Objetivos operativos respecto a actitudes y valores:

-Respetar las decisiones del arbitro

-Comunicarse entre los miembros del equipo

-Realizar un juego limpio siguiendo el reglamento

-Disfrutar del juego valorando mas la experiencia que la puntuación

-Respetar a nuestros compañeros y rivales

Objetivos operativos respecto a táctica:

-Apoyar al compañero que tenga el balón

-Desarrollar tácticas de defensa y ataque

-Descubrir tácticas para romper la defensa del oponente 

Objetivos operativos respecto a reglamento:

-Conocer el reglamento

Objetivos operativos respecto al arbitraje: 

-Comunicar las diferentes observaciones a los jugadores cuando sea preciso (Tags, fuera de juego, roll-ball...)

-Seguir a los jugadores observando el juego de cerca

La programación: Análisis de la realidad

Concello de Vilalba, análisis de la realidad

 ·Situación geográfica: Vilalba es un pueblo a 34 kilómetros de la capital (Lugo), el municipio dispone de un pabellón municipal de deportes, así como dos pabellones mas pertenecientes a los CEIP Antonio Insua Bermúdez y CEIP Manuel Mato Vizoso, el pabellon IES Santiago Basanta Silva, el estadio Roca , el estadio municipal A Madalena y su anexo, pistas de tenis municipales, piscina municipal, una sala de lucha, el área recreativa A Madalena, el paseo fluvial de Vilalba, el concello de Vilalba cuenta con varias aldeas en su comarca.

·Entorno humano y social: El municipio Vilalbes cuenta con un total de 13.881 personas censadas en Enero de 2022 de los cuales 6.667 son hombres y 7.214 son mujeres 

 

De esos 13.881, 1.467 tienen una edad comprendida entre los 0 y los 15 años,  8.277 se comprenden entre los 16 y los 64 y 4.137 superan los 65, la edad media de la población es 50 años y 569 personas son población extranjera.

No se cuentan con datos de nacimiento y fallecimiento del 2022 aún, pero si podemos observar que en 2021 en el concello de Vilalba hubo un total de 64 nacimientos, siendo 31 niños y 33 niñas, y un total de 209 muertes, de las cuales 106 fueron de hombres y 103 de mujeres. 

Los datos de escolarización en estudios obligatorios del municipio son los siguientes, nos encontramos con un total de 256 niños matriculados en Educación Infantil (3-5años), 581 en Educación Primaria (6-12 años) y 407 en la ESO (13-16 años)

Si hablamos de los datos económicos de Vilalba, los datos de paro del municipio son los siguientes , en 2022 un total de 594 personas, fueron registradas en paro, de las cuales 20 eran menores de 25 años y 574 superaban esta edad.

Cabe resaltar que Vilalba cuenta con un polígono industrial y que el total de empresas que hay en la comarca suman 1603, siendo 1144 personas físicas es decir, autónomos.

La gran mayoria de esas empresas cuenta con 1 o 2 asalariados en su interior y solo 2 empresas de la comarca cuentan con un total de 100 a 245 empleados.

Si hablamos de la administración publica, podemos observar que en 2021 sus ingresos fueron un total de 11896086€ de los cuales 3646612€ fueron recaudados por impuestos directos, 28940€ por impuestos indirectos y 1258203€ por otras tasas y impuestos.

En referencia a la cultura de la actividad física, en el concello de Vilalba se cuenta con equipos de todas las categorías, fue fundado en el año 1931 y a lo largo de su historia ha contado con 24 presidentes siendo el ultimo nombrado en 2013, actualmente el equipo juega en tercera división.

También cuenta con el Vilalba F.S, que cuenta con equipos en formación de Benjamín a Cadete y equipos en la Liga Gallega Juvenil, tanto masculina como femenina, 1ª autonómica senior femenina, Preferente Galicia, masculina y femenina y Segunda División B de futbol sala.

  Dejando de lado el futbol también cuenta con  el C.B Terra Cha , que cuenta con equipos en 2ª Autonómica masculina y femenina y Preminibasket.

También cuenta con el Club de tenis Vilalbés el cual busca promover el tenis en niños y adultos, organizando varias actividades a lo largo del año como liguillas de tenis federada/no federada, torneos, etc.

Conta tambien con el Club de Taekwondo Vilalba Jansu o cal entrena tanto a niños desde os 3 anos hasta personas adultas.

Ademas de todos estos clubs el Concello de Vilalba cuenta con diversas actividades en sus escuelas deportivas.

Los estilos de enseñanza

 En la metodología existen varios estilos de enseñanza,  divididos sobre todo en dos grandes grupos, estos son, los estilos reproductivos, y los estilos productivos, el estilo que el técnico deportivo elija, va a estar condicionado por como sean sus alumnos, para esto debe tener en cuenta rasgos como la edad, la actitud o las características de los alumnos. 

En el bloque de los estilos reproductivos se encuentran esos en el que el profesor da una tarea y los alumnos la ejecutan, en él, se encuentran subgrupos que a su vez se desarrollan en otros subgrupos, estos podrían ser la asignación de tareas, en el que el profesional da cierta autonomía al alumno para realizar la tarea, esto se puede dividir en una única estación con varios ejercicios, en varias estaciones con el mismo ejercicio o en un circuito, con este método, el técnico deportivo tendrá una oportunidad muy buena para observar los aspectos técnicos del alumno, otro ejemplo podría ser el estilo socializador que deja un poco de lado ese propósito únicamente, técnico y motriz, y se centra en entrenar los valores deportivos en los alumnos, una buena manera de trabajar esto, son los juegos en donde todos los miembros del equipo pasan por un cierto rol, como por ejemplo, capitán, entrenador o arbitro, de esta manera pueden ponerse en la piel de la otra persona y empatizar con ella.   

Por otro lado los estilos productivos, están dirigidos a la participación activa de los alumnos, es decir, mejorar, además de sus capacidades motrices, sus capacidades de toma de decisiones, al igual que en el bloque de estilos productivos se encuentran subgrupos de estilos, un ejemplo podría ser la resolución de problemas, esto se puede hacer mediante el descubrimiento guiado, donde el profesional deja que el alumnos encuentre el camino para resolver su problema el solo, o bien puede ser que el técnico proporcione alguna pista para que los alumnos puedan encontrar el camino a la solución del problema, pero nunca dando el técnico la solución directamente, de esta manera además de trabajar la toma de decisiones, desarrollamos el pensamiento táctico en nuestros alumnos, también podríamos nombrar los estilos cognitivos como parte de los estilos productivos.

Ambos bloques de estilos son efectivos e interesantes, pero el momento en el que se aplican debe ser elegido correctamente, en función de lo que se quiera trabajar, cabe resaltar que combinar varios estilos en tus entrenamientos, lejos de ser perjudicial, será beneficioso para los alumnos.